ブログをご覧いただいている皆さん
新年明けましておめでとうございます!!
歯科衛生士の田川陽佳です。
2024年はたくさんの患者様に来院していただき、自分自身一昨年よりも患者様に提供できるものが増えて患者様からありがとうと言っていただけることが多くなり励みになりました。
2025年も歯、お口から体の健康をサポートしていけるようにたくさん学んで実践していきます٩(^‿^)۶
年末年始のお休みを実家のある岐阜県高山市で過ごしました。
毎年帰省していますが今年も雪は少なめでしたが昨年から本格的に始めたスノーボードをやるためスキー場に行ったら雪がフカフカで滑りやすかったです。
久しぶりのスノーボードで体は筋肉痛になりましたがとても楽しく滑ることができました!お休みの間は美味しいご飯を食べられて久しぶりのお友達と会ったり家族と人生ゲームやトランプなどをして楽しく過ごすことができました!
空気が乾燥している冬はウイルスが活発に動き風邪やインフルエンザが流行していますね
みなさんは風邪やインフルエンザの予防をしていますか?
私は手洗い、うがい、よく食べて、よく寝ることを意識して生活しています。
最近では、風邪、インフルエンザ予防に歯磨き、舌磨きをするのが効果的だということをご存知ですか?
口の中に細菌が増えると、ウイルスが侵入しやすくなります。
そこで効果的な歯磨きの方法は
朝!!!
”起きた後すぐに歯磨き、舌磨きをすること”です!
なぜ起床後にするかというと、寝ている間は唾液の循環が行われにくくなるためお口の中が乾燥して細菌が繁殖しやすい環境になっているからです。
そのまま朝食を摂るとご飯と一緒に細菌やウイルスを取り込んでしまう可能性があるので先に歯磨きをしましょう!
そして舌磨きは1日1回で大丈夫です!
起床後がおすすめな理由も歯磨きと同じですが舌の上には舌苔と呼ばれる細菌の集合体があるので就寝中の間で唾液が減ると溜まりやすくなります。
そのため朝舌磨きをすることで舌苔が厚くならないようにしてインフルエンザや、風邪の予防をしていきましょう!
舌ブラシは、力を入れずに優しく舌を撫でるように動かしていただくのがおすすめです^^
そして、歯ブラシは歯ブラシの種類にもよりますが1ヶ月に1回の交換がおすすめです!
お口の中から清潔にして風邪やインフルエンザに負けない体を作っていきましょう
╰(*´︶`*)╯♡
最後までお読みいただきありがとうございました。
歯科衛生士 田川 陽佳